🪷 Dans cet épisode de la série Corps mode d’emploi, nous explorons le cou, la nuque et la tête à travers une série d’exercices simples et accessibles.#Yoga #Cou #Nuque #cervicales 🪷 Au programme : des auto massages et des mouvements doux et efficaces pour assouplir les cervicales, améliorer la mobilité du cou, relâcher les tensions […]
Offrez-vous 10 minutes de relaxation guidée pour relâcher les tensions physiques et apaiser le mental. #relaxationguidée #relaxationprofonde #antistress Cette relaxation profonde anti-stress vous accompagne pas à pas vers un état de détente, pour relâcher le corps, calmer les pensées et retrouver un espace de calme intérieur. Idéale si vous ressentez : ✨ du stress ✨ […]
🪷Bienvenue dans cette séance de la série Corps Mode d’Emploi 🌿 🪷Aujourd’hui, nous prenons soin des mains, des doigts et des poignets grâce à une pratique douce et accessible de yoga et de mobilité. #relaxation#poignets#mains#yogadoux 🪷 Cette vidéo est prioritairement destinée aux élèves qui suivent mes cours en salle, mais si vous passez par là […]
🪷 Vous avez des tensions dans les bras ou les coudes ? Ou vous sentez que vous manquez de force ? Vous vous sentez à l’étroit dans le haut de votre corps ? Découvrez une série d’exercices doux et accessibles pour retrouver mobilité, souplesse et confort au quotidien. 🪷Dans cette vidéo de la série « […]
🪷Offrez-vous 5 minutes pour bien commencer la journée 🌞 🪷Cette courte pratique de yoga du matin vous aide à réveiller le corps en douceur grâce à : 3 respirations en mouvement et 1 marche sur place, pour activer votre énergie vitale en 5 minutes. 🪷Prenez ce moment pour vous… et observez la différence ✨ 📍 […]
🌿 Une séance qui cible les bras, pour retrouver de la force, séance accessible à tous. 🌿S’ils ne sont pas sollicités spécifiquement, les muscles de l’arrière des bras (les triceps) s’affaiblissent et se distendent. 🌿 Dans cette courte séance, nous travaillons les triceps avec des exercices simples et efficaces. 🌿 Idéal pour renforcer les bras […]
🪷 Épaules tendues ? Respiration bloquée ? 🪷 Cette séance de yoga vous aide à libérer les tensions du haut du corps et retrouver une respiration fluide. 🪷Dans cet épisode de Corps : mode d’emploi – spécial épaules & poitrine, nous allons activer, mobiliser, tonifier et relâcher en douceur cette zone essentielle. ✔ Mobilité des […]
Routine dynamique pour les cervicales et la nuque afin de relâcher les tensions et renforcer en douceur le cou. Le cou et les cervicales sont souvent les premières zones à accumuler tensions, stress et fatigue (écrans, posture, charge mentale…). Dans cette routine efficace, je vous propose de mobiliser, renforcer et libérer la zone du cou […]
🪷Dans cette pratique dédiée au bassin et aux hanches, nous explorons comment mobiliser, tonifier et assouplir pour comprendre et améliorer notre posture assise. 🪷Cette vidéo fait partie de la série « corps mode d’emploi », commencée en septembre, et s’adresse en priorité à mes élèves : elle reprend les points essentiels vus en cours pour aider à […]
🪷Dans cette vidéo, je vous propose une pratique du sourire intérieur, issue du taoïsme 🌿 Une approche ancienne, aujourd’hui revisitée à la lumière des neurosciences, qui met en évidence le lien entre le sourire, les émotions et notre état intérieur. 🪷 Cette vidéo est prioritairement destinée aux élèves qui suivent mes cours en salle, mais […]
