Offrez-vous 10 minutes de relaxation guidée pour relâcher les tensions physiques et apaiser le mental. #relaxationguidée #relaxationprofonde #antistress Cette relaxation profonde anti-stress vous accompagne pas à pas vers un état de détente, pour relâcher le corps, calmer les pensées et retrouver un espace de calme intérieur. Idéale si vous ressentez : ✨ du stress ✨ […]
🪷Bienvenue dans cette séance de la série Corps Mode d’Emploi 🌿 🪷Aujourd’hui, nous prenons soin des mains, des doigts et des poignets grâce à une pratique douce et accessible de yoga et de mobilité. #relaxation#poignets#mains#yogadoux 🪷 Cette vidéo est prioritairement destinée aux élèves qui suivent mes cours en salle, mais si vous passez par là […]
🪷 Vous avez des tensions dans les bras ou les coudes ? Ou vous sentez que vous manquez de force ? Vous vous sentez à l’étroit dans le haut de votre corps ? Découvrez une série d’exercices doux et accessibles pour retrouver mobilité, souplesse et confort au quotidien. 🪷Dans cette vidéo de la série « […]
🌿 Une séance qui cible les bras, pour retrouver de la force, séance accessible à tous. 🌿S’ils ne sont pas sollicités spécifiquement, les muscles de l’arrière des bras (les triceps) s’affaiblissent et se distendent. 🌿 Dans cette courte séance, nous travaillons les triceps avec des exercices simples et efficaces. 🌿 Idéal pour renforcer les bras […]
🪷 Épaules tendues ? Respiration bloquée ? 🪷 Cette séance de yoga vous aide à libérer les tensions du haut du corps et retrouver une respiration fluide. 🪷Dans cet épisode de Corps : mode d’emploi – spécial épaules & poitrine, nous allons activer, mobiliser, tonifier et relâcher en douceur cette zone essentielle. ✔ Mobilité des […]
Merci à tous ceux et toutes celles qui contribuent à cette belle aventure, élève d’un jour ou de toujours, merci !!!
Routine dynamique pour les cervicales et la nuque afin de relâcher les tensions et renforcer en douceur le cou. Le cou et les cervicales sont souvent les premières zones à accumuler tensions, stress et fatigue (écrans, posture, charge mentale…). Dans cette routine efficace, je vous propose de mobiliser, renforcer et libérer la zone du cou […]
🪷Dans cette pratique dédiée au bassin et aux hanches, nous explorons comment mobiliser, tonifier et assouplir pour comprendre et améliorer notre posture assise. 🪷Cette vidéo fait partie de la série « corps mode d’emploi », commencée en septembre, et s’adresse en priorité à mes élèves : elle reprend les points essentiels vus en cours pour aider à […]
🪷Cette vidéo est destinée en priorité aux élèves qui suivent mes cours en salle, mais si vous passez par là et que cela vous intéresse vous êtes les bienvenus. 🪷 Pratique de moins de 10 minutes pour relâcher le corps et le mental, défaire les tensions musculaires et récupérer de l’énergie 🪷 Yoga Nice : […]
