✨ En seulement 15 minutes, offrez à votre corps une pratique complète pour retrouver mobilité, souplesse et tonicité. Cette séance est une synthèse de la série « Corps mode d’emploi – Le corps comme un édifice ». Elle vous permet de mobiliser l’ensemble du corps grâce à une progression simple et fluide. 🌸Cette vidéo est destinée en […]
Dans cette séance, nous prenons soin du ventre et de la sangle abdominale grâce à des exercices doux et accessibles pour masser, renforcer et tonifier la région abdominale. Au programme :✨ automassages du ventre✨ mobilisation et détente de l’abdomen✨ exercices de renforcement en douceur✨ amélioration de la conscience corporelle✨ sensations de légèreté et de tonicité. […]
🪷 Dans cet épisode de la série Corps mode d’emploi, nous explorons le cou, la nuque et la tête à travers une série d’exercices simples et accessibles.#Yoga #Cou #Nuque #cervicales 🪷 Au programme : des auto massages et des mouvements doux et efficaces pour assouplir les cervicales, améliorer la mobilité du cou, relâcher les tensions […]
Offrez-vous 10 minutes de relaxation guidée pour relâcher les tensions physiques et apaiser le mental. #relaxationguidée #relaxationprofonde #antistress Cette relaxation profonde anti-stress vous accompagne pas à pas vers un état de détente, pour relâcher le corps, calmer les pensées et retrouver un espace de calme intérieur. Idéale si vous ressentez : ✨ du stress ✨ […]
🪷Bienvenue dans cette séance de la série Corps Mode d’Emploi 🌿 🪷Aujourd’hui, nous prenons soin des mains, des doigts et des poignets grâce à une pratique douce et accessible de yoga et de mobilité. #relaxation#poignets#mains#yogadoux 🪷 Cette vidéo est prioritairement destinée aux élèves qui suivent mes cours en salle, mais si vous passez par là […]
🪷 Vous avez des tensions dans les bras ou les coudes ? Ou vous sentez que vous manquez de force ? Vous vous sentez à l’étroit dans le haut de votre corps ? Découvrez une série d’exercices doux et accessibles pour retrouver mobilité, souplesse et confort au quotidien. 🪷Dans cette vidéo de la série « […]
🪷Offrez-vous 5 minutes pour bien commencer la journée 🌞 🪷Cette courte pratique de yoga du matin vous aide à réveiller le corps en douceur grâce à : 3 respirations en mouvement et 1 marche sur place, pour activer votre énergie vitale en 5 minutes. 🪷Prenez ce moment pour vous… et observez la différence ✨ 📍 […]
🌿 Une séance qui cible les bras, pour retrouver de la force, séance accessible à tous. 🌿S’ils ne sont pas sollicités spécifiquement, les muscles de l’arrière des bras (les triceps) s’affaiblissent et se distendent. 🌿 Dans cette courte séance, nous travaillons les triceps avec des exercices simples et efficaces. 🌿 Idéal pour renforcer les bras […]
🌙✨ 20 minutes de yoga pour cultiver la force et la créativité en ce mois de mai ✨ 🌙 Dans cette séance, je vous propose une pratique douce et énergisante pour réveiller le corps, apaiser le mental et laisser circuler l’inspiration. #yogadoux#yogadebutant#yogamaison Au programme : 🌿 réveil articulaire 🌬️ respiration de la fenêtre 🌙 salutation […]
