🪷 Épaules tendues ? Respiration bloquée ? 🪷 Cette séance de yoga vous aide à libérer les tensions du haut du corps et retrouver une respiration fluide. 🪷Dans cet épisode de Corps : mode d’emploi – spécial épaules & poitrine, nous allons activer, mobiliser, tonifier et relâcher en douceur cette zone essentielle. ✔ Mobilité des […]
Séance complète de yoga doux pour le printemps 🌸 | Yoga débutant – détente, énergie et équilibre (20 min) 🌸 Dans cette séance de yoga douce et accessible à tous, je vous propose une pratique complète d’environ 20 minutes pour accueillir l’énergie du printemps, réveiller le corps en douceur et retrouver équilibre et sérénité. 🪷 […]
Dans cette deuxième partie dédiée aux épaules et à la poitrine, je vous invite à prendre un moment pour délier le haut du corps en douceur. 🪷 Cette vidéo est prioritairement destinée aux élèves qui suivent mes cours en salle, mais si vous passez par là et que cette pratique vous attire, vous êtes les […]
Si vous avez une mauvaise posture, le dos qui s’arrondit ou des tensions dans la colonne vertébrale, cette vidéo va vous aider. Je vous propose 3 mouvements simples et efficaces pour améliorer votre posture et soulager votre dos. 🪷 Cette vidéo est prioritairement destinée aux élèves qui suivent mes cours en salle, mais si vous […]
Poitrine fermée, épaules tendues, respiration limitée ? Dans cet épisode de Corps mode d’emploi, nous commençons à explorer la cage thoracique et les épaules pour mieux comprendre leur rôle dans la posture, la respiration et le bien-être. Le haut du corps est souvent une zone où s’accumulent stress, tensions et mauvaises habitudes posturales (ordinateur, téléphone, […]
Routine dynamique pour les cervicales et la nuque afin de relâcher les tensions et renforcer en douceur le cou. Le cou et les cervicales sont souvent les premières zones à accumuler tensions, stress et fatigue (écrans, posture, charge mentale…). Dans cette routine efficace, je vous propose de mobiliser, renforcer et libérer la zone du cou […]
🪷Dans cette pratique dédiée au bassin et aux hanches, nous explorons comment mobiliser, tonifier et assouplir pour comprendre et améliorer notre posture assise. 🪷Cette vidéo fait partie de la série « corps mode d’emploi », commencée en septembre, et s’adresse en priorité à mes élèves : elle reprend les points essentiels vus en cours pour aider à […]
🪷Cette vidéo est destinée en priorité aux élèves qui suivent mes cours en salle, mais si vous passez par là et que cela vous intéresse vous êtes les bienvenus. 🪷 Dans cette vidéo, je vous propose une série de 16 exercices pour (vraiment) améliorer sa posture, en travaillant des parties du corps que l’on néglige […]
🪷Cette vidéo est destinée en priorité aux élèves qui suivent mes cours en salle, mais si vous passez par là et que cela vous intéresse vous êtes les bienvenus. 🪷 Pour cette nouvelle saison de cours en salle, nous abordons notre corps comme un édifice, de bas en haut, ce sera le fil rouge de […]
🪷Cette vidéo est destinée en priorité aux élèves qui suivent mes cours en salle, mais si vous passez par là et que cela vous intéresse vous êtes les bienvenus. 🪷 Pratique de moins de 10 minutes pour relâcher le corps et le mental, défaire les tensions musculaires et récupérer de l’énergie 🪷 Yoga Nice : […]
