Yoga doux 15 min | La routine complète pour assouplir et renforcer tout le corps

✨ En seulement 15 minutes, offrez à votre corps une pratique complète pour retrouver mobilité, souplesse et tonicité.

Cette séance est une synthèse de la série « Corps mode d’emploi – Le corps comme un édifice ». Elle vous permet de mobiliser l’ensemble du corps grâce à une progression simple et fluide.

🌸Cette vidéo est destinée en priorité aux personnes qui suivent mes cours en salle, elle complète et reprend certains éléments vus en cours, mais si vous passez par là et que cette vidéo vous intéresse, vous êtes bienvenu(e)s 😁

Au programme : 🌿 Une respiration pour se recentrer et préparer le corps 🌿 Des exercices pour assouplir et renforcer les principales articulations, tonifier le corps, construire une posture solide 🌿 Trois mouvements de synthèse

Cette routine est idéale : ✔️ avant une journée de travail ✔️ après une période d’inactivité ✔️ lorsque vous manquez de temps mais souhaitez entretenir votre mobilité. ✔️ tous les jours si vous avez plus de 50 ans !

Prenez ces quelques minutes pour bouger avec douceur, respirer et prendre soin de votre corps.

🌸 Yoga Nice – La Méthode Yoga Doux avec Isabelle – Cours accessibles et bienveillants à Nice et en ligne – www.yoganice.fr

🌸 Abonnez-vous à @tv_yoga_nice pour continuer à pratiquer ensemble.

🌸 « Le secret du bonheur, c’est de se sentir bien avec soi-même. »

#yoga15minutes #mobilité #souplesse #renforcement#yoga #routineyoga #yoga15minutes #mobilité #souplesse #renforcement #bienetre #corpsmodedemploi #mobilitéarticulaire #étirements #remiseenforme #yogapourtous #healthyaging #posture #bouger