Vidéo Abdos debout sans danger pour le dos

Une séance d’abdos debout de 10 minutes, avec uniquement des consignes écrites à l’écran. Idéal pour renforcer la sangle abdominale tout en prenant soin de son dos. Envie de renforcer vos abdominaux sans vous allonger au sol ?

Dans cette séance 100 % debout et sans blabla, je vous guide uniquement avec des indications écrites à l’écran et une musique douce pour vous permettre de rester concentré(e) sur vos mouvements et votre respiration. L’objectif n’est pas seulement d’avoir des abdos plus forts, mais surtout de développer une sangle abdominale solide qui soutient la colonne vertébrale, améliore la posture et participe à la prévention des douleurs de dos.

✨ Au programme : • des exercices réalisés uniquement debout • un travail progressif de la sangle abdominale • aucun mouvement au sol • une séance accessible à pratiquer chez soi • des consignes simples directement affichées à l’écran Prenez le temps de réaliser chaque mouvement avec contrôle, sans chercher la vitesse. La qualité du geste est toujours plus importante que le nombre de répétitions.

🌿 Bonne séance !

N’hésitez pas à me dire en commentaire comment vous vous êtes senti(e) et à vous abonner pour découvrir de nouvelles pratiques de yoga, de mobilité et de renforcement en douceur.

#abdosdebout #abdos #gainage #renforcement #renforcementmusculaire #dos #maldedos #posture #mobilité #yogapourtous #bouger #yogadessaisons

🌸 Yoga Nice – La Méthode Yoga Doux avec Isabelle – Cours accessibles et bienveillants à Nice et en ligne – www.yoganice.fr

🌸 Abonnez-vous à @tv_yoga_nice pour continuer à pratiquer ensemble.

🌸 « Le secret du bonheur, c’est de se sentir bien avec soi-même. »