Le Yoga d'Isabelle

🪷Dans cette vidéo, je vous propose une pratique du sourire intérieur, issue du taoïsme 🌿 Une approche ancienne, aujourd’hui revisitée à la lumière des neurosciences, qui met en évidence le lien entre le sourire, les émotions et notre état intérieur.

🪷 Cette vidéo est prioritairement destinée aux élèves qui suivent mes cours en salle, mais si vous passez par là et que cette pratique vous attire, vous êtes les bienvenus 💛.

🪷Le sourire est relié à l’émotion de la joie. Cultivé intérieurement, il aide à :

• apaiser le système nerveux,
• nourrir un état de bien-être,
• et augmenter notre énergie de façon douce et naturelle.

🪷Cette pratique est accessible à tous, sans effort ni performance. Elle peut se faire à tout moment de la journée, pour se recentrer, se régénérer et se reconnecter à une sensation de joie simple. ✨ Une invitation à sourire… de l’intérieur. Bonne pratique, Isabelle 🧘‍♀️ 🪷

Yoga Nice – La Méthode Yoga Doux avec Isabelle Cours accessibles et bienveillants à Nice et en ligne. Diplômée de la Fédération Française de Hatha-Yoga

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🌿 www.yoganice.fr | Instagram : @_yoganice

✨ « Le secret du bonheur, c’est de se sentir bien avec soi-même. »

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Yoga équilibre – séance douce 20 min (spécial confiance & stabilité)
Vous pensez ne pas avoir d’équilibre ?
Dans cette séance de yoga accessible, nous travaillons l’équilibre autrement :

appuis
mobilité des chevilles, genoux et hanches
tolérance à l’instabilité

Une pratique idéale après 60 ans, ou pour toute personne manquant de confiance en équilibre.
Sans performance, en douceur, pour améliorer la stabilité au quotidien.

Durée : 20 minutes
Tous niveaux – particulièrement adaptée aux seniors

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Une bonne et heureuse année à tous et à toutes. Commencez bien 2026 en vous offrant une séance d’essai de yoga doux avec Isabelle Yoga Nice : réservez dès à présent sur www.yoganice.fr !

Yoga Nice : les cours font une pause pendant les vacances scolaires. Très belles fêtes de fin d’année à tous et à toutes. On se retrouve à partir du mardi 6 janvier 2026. Si vous souhaitez faire un essai, vous pouvez réserver sur notre site Internet : www.yoganice.fr. 🩷🩷🩷

Le fil rouge de cette nouvelle saison de yoga doux en salle : le corps comme un édifice. De petites séquences de 5 à 10 minutes en plus de notre pratique habituelle. Pour apprendre à mieux connaître notre corps et son fonctionnement, pour donner de la mobilité et de la force.

On commence par les fondations de notre édifice : les pieds et les chevilles. Les pieds et les chevilles qui nous soutiennent toute la journée et assurent notre stabilité mais dont on ne s’occupe pas vraiment.

Pour cette première série, vous aurez besoin d’une balle de tennis ou d’une balle en mousse.

C’est bientôt la rentrée pour la nouvelle saison des cours de Yoga Doux avec Isabelle!

📍 Où ont lieu les cours de Yoga Doux? les cours ont lieu dans le quartier Port – Riquier, à l’École de danse Millénium Académie, 30 bis boulevard de Riquier (dans la cour intérieure).

🌟 Quels sont les bienfaits du Yoga Doux?

1. Redonner de la mobilité : Mobiliser les articulations et relâcher les tensions musculaires. ​
2. Améliorer la respiration : Libérer et approfondir la respiration. ​
3. Favoriser la détente : Détendre le corps et l’esprit grâce à des postures accessibles et une relaxation profonde. ​
4. Développer la conscience corporelle : Apprendre à mieux connaître son corps et ses limites. ​
5. Renforcer le corps : Travailler tout le corps, de la pointe des orteils au sommet du crâne, avec précision et attention. ​
6. Améliorer l’équilibre et la posture : Travailler sur la stabilité physique et émotionnelle. ​
7. Offrir un temps pour soi : Se poser sans pression ni objectif de performance, pour se reconnecter à soi-même. ​

🌟 Quel est le principal objectif des séances de Yoga Doux? Les séances de Yoga Doux visent à allier bien-être physique et mental dans une approche douce et respectueuse des capacités de chacun. ​

🌟 Comment avoir plus d’informations sur les cours de Yoga Doux? Vous pouvez télécharger la brochure qui vous donnera toutes les précisions sur les cours de Yoga Doux (planning, tarifs, méthode…) :  ​BROCHURE 2025-2026

📌Pour réserver votre cours d’essai : le cours d’essai, d’une valeur de 10€, est offert en septembre et octobre. Rendez-vous sur le site YOGANICE.FR ​ou cliquez sur le lien: RÉSERVER MON ESSAI GRATUIT

🌿Petite présentation des cours d’essai en VIDÉO : cliquez ici

🙏 À bientôt sur le tapis pour partager un moment de yoga ! 

 Isabelle 😉

Pas de cours pendant les vacances scolaires de Noël. Très belles fêtes de fin d’année à tous et à toutes !

On travaille les étirements du chat et les équilibres au sol.