Le Yoga d'Isabelle

Bonjour et bienvenue sur TV YOGA NICE !

🌸 La rentrée est le moment idéal pour reprendre de bonnes habitudes et prendre soin de son corps.

Dans cette séance de yoga doux de 10 minutes, je vous propose un déverrouillage articulaire complet pour réveiller votre énergie et retrouver un corps mobile et souple.

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Cette séance est destinée en priorité aux personnes qui suivent mes cours en salle à Nice, mais si vous passez par là et que ça vous intéresse vous êtes bienvenu(e)s.

Cette routine courte et accessible est parfaite pour se remettre en forme en douceur, libérer les tensions accumulées et commencer la journée en pleine forme.

Au programme : ✨ Mobilisation des articulations ✨ Respiration et bien-être

Prenez ce petit moment pour vous, déroulez votre tapis, et c’est parti ! N’oubliez pas de liker la vidéo si elle vous a fait du bien et de vous abonner pour ne rien manquer des prochaines séances.

Bonne pratique, Isabelle

🪷 Yoga Nice – La Méthode Yoga Doux avec Isabelle. Cours accessibles et bienveillants à Nice et en ligne. Diplômée de la Fédération Française de Hatha-Yoga

🪷 www.yoganice.fr

🪷 « Le secret du bonheur, c’est de se sentir bien avec soi-même. »

🪷 Yoga Nice – La Méthode Yoga Doux avec Isabelle.

Cours accessibles et bienveillants à Nice et en ligne. Diplômée de la Fédération Française de Hatha-Yoga

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✨ « Le secret du bonheur, c’est de se sentir bien avec soi-même. »

🪷 Offrez vous une parenthèse de calme avec cette relaxation guidee de 10 minutes.

#bienêtre

Installez-vous confortablement et laissez votre corps se relâcher peu à peu.

Cette courte relaxation vous invite à déposer les tensions, à ralentir le rythme et à retrouver un état de calme profond.

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Accompagnée par les sons de la nature et de belles images de nature, cette relaxation est idéale après une journée chargée, en période de stress, ou simplement lorsque vous ressentez le besoin de souffler. Il n’y a rien à réussir. Juste respirer, écouter… et laisser le corps faire le reste.

✨ Bonne relaxation.

🌿 Retrouvez d’autres séances de yoga doux, de relaxation, de respiration, de méditation et des lectures de poésie sur la chaîne YOGANICE – La Méthode Yoga Doux Avec Isabelle. Si cette séance vous a fait du bien, pensez à vous abonner, à laisser un petit 👍 et à partager la vidéo autour de vous.

🌸 « Le secret du bonheur, c’est de se sentir bien avec soi-même. »

Une séance d’abdos debout de 10 minutes, avec uniquement des consignes écrites à l’écran. Idéal pour renforcer la sangle abdominale tout en prenant soin de son dos. Envie de renforcer vos abdominaux sans vous allonger au sol ?

Dans cette séance 100 % debout et sans blabla, je vous guide uniquement avec des indications écrites à l’écran et une musique douce pour vous permettre de rester concentré(e) sur vos mouvements et votre respiration. L’objectif n’est pas seulement d’avoir des abdos plus forts, mais surtout de développer une sangle abdominale solide qui soutient la colonne vertébrale, améliore la posture et participe à la prévention des douleurs de dos.

✨ Au programme : • des exercices réalisés uniquement debout • un travail progressif de la sangle abdominale • aucun mouvement au sol • une séance accessible à pratiquer chez soi • des consignes simples directement affichées à l’écran Prenez le temps de réaliser chaque mouvement avec contrôle, sans chercher la vitesse. La qualité du geste est toujours plus importante que le nombre de répétitions.

🌿 Bonne séance !

N’hésitez pas à me dire en commentaire comment vous vous êtes senti(e) et à vous abonner pour découvrir de nouvelles pratiques de yoga, de mobilité et de renforcement en douceur.

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🌸 Yoga Nice – La Méthode Yoga Doux avec Isabelle – Cours accessibles et bienveillants à Nice et en ligne – www.yoganice.fr

🌸 Abonnez-vous à @tv_yoga_nice pour continuer à pratiquer ensemble.

🌸 « Le secret du bonheur, c’est de se sentir bien avec soi-même. »

🌿 Yoga doux à Nice – quartier Riquier Vous recherchez une nouvelle activité pour la rentrée ?

Et si vous veniez essayer le yoga doux ?

À YOGANICE, les cours sont accessibles à tous les niveaux, sans recherche de performance.

Des pratiques simples et variées pour prendre soin du corps et de l’esprit, bouger avec plus d’aisance et retrouver le plaisir de respirer et de se détendre.

Au fil des séances, le yoga doux permet notamment de :

✨ renforcer le corps en douceur ✨ dénouer les tensions musculaires ✨ mobiliser les articulations et développer la mobilité ✨ améliorer l’équilibre et la posture ✨ apaiser le mental ✨ respirer pleinement ✨ développer la concentration ✨ détendre le corps et l’esprit

📍 Cours de yoga doux à Nice – quartier Riquier 🧘‍♀️ Cours tous niveaux 🌿 Séance d’essai gratuite

👉 Infos, horaires et réservation : www.yoganice.fr

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Commencez votre journée du bon pied !

☀️ Dans ce Short, découvrez comment activer votre énergie vitale grâce à quelques étirements simples et doux à pratiquer dès le saut du lit. Une routine rapide pour réveiller le corps et l’esprit en douceur.

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☀️ Bienvenue sur YOGANICE !

Au fil des saisons ☀️🍂 ❄️🌱, vous trouverez ici des séances de yoga doux, des moments de relaxation, des méditations, des respirations et des lectures de poésie, pour prendre soin du corps et de l’esprit, à votre rythme.

Installez-vous, respirez… et choisissez simplement ce dont vous avez besoin aujourd’hui.

À bientôt sur la chaîne ! Isabelle 💚

#YogaDoux #Relaxation #Méditation #Poésie #BienÊtre #YogaNice

Commencez votre journée du bon pied !

☀️ Dans ce Short, découvrez comment activer votre énergie vitale grâce à quelques étirements simples et doux à pratiquer dès le saut du lit. Une routine rapide pour réveiller le corps et l’esprit en douceur.

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