Le Yoga d'Isabelle

Routine dynamique pour les cervicales et la nuque afin de relâcher les tensions et renforcer en douceur le cou. Le cou et les cervicales sont souvent les premières zones à accumuler tensions, stress et fatigue (écrans, posture, charge mentale…).

Dans cette routine efficace, je vous propose de mobiliser, renforcer et libérer la zone du cou et des cervicales pour retrouver plus de confort, de stabilité et de fluidité.

🪷 Cette vidéo est prioritairement destinée aux élèves qui suivent mes cours en salle, mais si vous passez par là et que cette pratique vous attire, vous êtes les bienvenus 💛.

✨ Au programme : • Mobilisations progressives pour délier les tensions • Renforcement en douceur pour soutenir les cervicales • Mouvements conscients pour relâcher les crispations Cette pratique est idéale si vous ressentez : – des raideurs dans la nuque – des tensions liées au stress – une posture figée par le travail sur écran – le besoin de vous reconnecter à cette zone sensible Prenez ce temps pour vous, dans l’écoute et la bienveillance

🪷 Yoga Nice – La Méthode Yoga Doux avec Isabelle Cours accessibles et bienveillants à Nice et en ligne. Diplômée de la Fédération Française de Hatha-Yoga

🔔 Abonnez-vous à @tv_yoga_nice pour continuer à pratiquer ensemble.

🌿 www.yoganice.fr | Instagram : @_yoganice

✨ « Le secret du bonheur, c’est de se sentir bien avec soi-même. »

#yoga #yogacervicales #mobilite #nuque #tensionsnuque #posture #bienetre #yogadouce #renforcement #relaxation #yogafrancais #routineyoga #cervicales #souplesse #respiration

« La santé se mesure à l’amour du matin et du printemps ». H.D. Thoreau

🪷Dans cette pratique dédiée au bassin et aux hanches, nous explorons comment mobiliser, tonifier et assouplir pour comprendre et améliorer notre posture assise.

🪷Cette vidéo fait partie de la série « corps mode d’emploi », commencée en septembre, et s’adresse en priorité à mes élèves : elle reprend les points essentiels vus en cours pour aider à pratiquer en toute sécurité, mais si vous passez par là et que cette pratique vous attire, vous êtes bienvenus également 💛.

🪷 Dans cette vidéo, nous abordons la troisième région du corps comme un édifice, c’est à dire le bassin et les hanches (partie 2).

#yoga#yogafrancais#yogabassin#yogahanches#mobilite#assouplissement#renforcement#posture#assise#maldedos #yogapourdebutant#yogadoux#mobilitehanches#santeaudostr#yogapostural#corpsmodedemploi#yogamaison#pratiqueyoga#bienetre

A voir : l’exposition Léonard de Vinci « A la croisée des Arts et des Sciences », à la Halle de la Découverte (Gare du Sud).

Peintre, ingénieur, architecte ou botaniste, Léonard de Vinci se place à la croisée des arts et des techniques par la diversité et la pluridisciplinarité de l’ensemble de son oeuvre.

L’exposition propose un parcours immersif dans son univers grâce à des maquettes géantes, des vidéos 3D et des reproductions de ses peintures et dessins.

Du 20/02 au 05/06/2026 le mardi, mercredi, jeudi et vendredi de 10h à 19h. Les week-ends de 10h à 18h.

Carnaval de Nice, édition 2026 Vive la Reine ! du 11 Février au 1er Mars 2026

🪷Dans cette vidéo, je vous propose une pratique du sourire intérieur, issue du taoïsme 🌿 Une approche ancienne, aujourd’hui revisitée à la lumière des neurosciences, qui met en évidence le lien entre le sourire, les émotions et notre état intérieur.

🪷 Cette vidéo est prioritairement destinée aux élèves qui suivent mes cours en salle, mais si vous passez par là et que cette pratique vous attire, vous êtes les bienvenus 💛.

🪷Le sourire est relié à l’émotion de la joie. Cultivé intérieurement, il aide à :

• apaiser le système nerveux,
• nourrir un état de bien-être,
• et augmenter notre énergie de façon douce et naturelle.

🪷Cette pratique est accessible à tous, sans effort ni performance. Elle peut se faire à tout moment de la journée, pour se recentrer, se régénérer et se reconnecter à une sensation de joie simple. ✨ Une invitation à sourire… de l’intérieur. Bonne pratique, Isabelle 🧘‍♀️ 🪷

Yoga Nice – La Méthode Yoga Doux avec Isabelle Cours accessibles et bienveillants à Nice et en ligne. Diplômée de la Fédération Française de Hatha-Yoga

🔔 Abonnez-vous à @tv_yoga_nice pour continuer à pratiquer ensemble.

🌿 www.yoganice.fr | Instagram: @_yoganice

✨ « Le secret du bonheur, c’est de se sentir bien avec soi-même. »

#sourireinterieur#joieinterieure#energieinterieure#pratiquetaoiste#bienetre#presenceasoi#pratiquedouce#meditation#relaxation

#yogadouceur #sourireintérieur #energie #yogadoux #bienetre#yoganice

Yoga équilibre – séance douce 20 min (spécial confiance & stabilité)
Vous pensez ne pas avoir d’équilibre ?
Dans cette séance de yoga accessible, nous travaillons l’équilibre autrement :

appuis
mobilité des chevilles, genoux et hanches
tolérance à l’instabilité

Une pratique idéale après 60 ans, ou pour toute personne manquant de confiance en équilibre.
Sans performance, en douceur, pour améliorer la stabilité au quotidien.

Durée : 20 minutes
Tous niveaux – particulièrement adaptée aux seniors

#yogaequilibre#equilibreseniors#yogadouceur#yogaapres60ans#confiancecorporelle#preventionchutes#yogapourtous

Une bonne et heureuse année à tous et à toutes. Commencez bien 2026 en vous offrant une séance d’essai de yoga doux avec Isabelle Yoga Nice : réservez dès à présent sur www.yoganice.fr !

Yoga Nice : les cours font une pause pendant les vacances scolaires. Très belles fêtes de fin d’année à tous et à toutes. On se retrouve à partir du mardi 6 janvier 2026. Si vous souhaitez faire un essai, vous pouvez réserver sur notre site Internet : www.yoganice.fr. 🩷🩷🩷

🪷Cette vidéo est destinée en priorité aux élèves qui suivent mes cours en salle, mais si vous passez par là et que cela vous intéresse vous êtes les bienvenus.

🪷 Dans cette vidéo, je vous propose une série de 16 exercices pour (vraiment) améliorer sa posture, en travaillant des parties du corps que l’on néglige dans la vie courante.

🪷 Au début vous pouvez pratiquer 1 jour sur 2 pour vous familiariser avec ces exercices et voir comment votre corps réagit, et ensuite aussi souvent que vous en ressentirez le besoin.

🪷 Yoga Nice : La Méthode Yoga Doux Avec Isabelle, diplômée de la Fédération Française de Hatha-Yoga. Cours de yoga en salle et en plein air à Nice Côte d’Azur depuis 2013. Infos et réservations sur www.yoganice.fr.

🔔 Pour ne rien manquer des vidéos de Yoganice : La Méthode Yoga Doux Avec Isabelle, n’hésitez pas à vous abonner.

🪷 Retrouvez Isabelle aussi sur :

Site Internet: http://www.yoganice.fr/

Instagram: _yoganice

#posture #yogapourlaposture #yogadoux