Le Yoga d'Isabelle

Soulager le dos avec les étirements du chat #dos #étirement #maldedos

🌿 Une respiration énergisante pour se recentrer et assouplir le corps.

e Cette routine est idéale : ✔️ avant une journée de travail ✔️ après une période d’inactivité ✔️ lorsque vous manquez de temps mais souhaitez entretenir votre mobilité. ✔️ tous les jours si vous avez plus de 50 ans !

Prenez ces quelques minutes pour bouger avec douceur, respirer et prendre soin de votre corps.

🌸 Yoga Nice – La Méthode Yoga Doux avec Isabelle – Cours accessibles et bienveillants à Nice et en ligne – www.yoganice.fr

🌸 « Le secret du bonheur, c’est de se sentir bien avec soi-même. »

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Quand les températures grimpent, le corps réclame davantage de douceur…

🦶 la posture des pieds au mur pour alléger les jambes, délasser le corps et favoriser la détente et la récupération.

Une pratique accessible à tous, idéale pendant les épisodes de fortes chaleurs, pour prendre soin de soi tout en respectant son niveau d’énergie.

Je te souhaite une belle pratique et un été tout en douceur.

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🌸 « Le secret du bonheur, c’est de se sentir bien avec soi-même. » 🌸

#yoga#yogadoux#yoganice#yogaete#forteschaleurs#respiration#respirationlunaire#detente#relaxation#bienetre#respirationrafraichissante

Quand les températures grimpent, le corps réclame davantage de douceur…

Une pratique accessible à tous, idéale pendant les épisodes de fortes chaleurs, pour prendre soin de soi tout en respectant son niveau d’énergie.

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🌸 « Le secret du bonheur, c’est de se sentir bien avec soi-même. » 🌸

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✨ En seulement 15 minutes, offrez à votre corps une pratique complète pour retrouver mobilité, souplesse et tonicité.

Cette séance est une synthèse de la série « Corps mode d’emploi – Le corps comme un édifice ». Elle vous permet de mobiliser l’ensemble du corps grâce à une progression simple et fluide.

🌸Cette vidéo est destinée en priorité aux personnes qui suivent mes cours en salle, elle complète et reprend certains éléments vus en cours, mais si vous passez par là et que cette vidéo vous intéresse, vous êtes bienvenu(e)s 😁

Au programme : 🌿 Une respiration pour se recentrer et préparer le corps 🌿 Des exercices pour assouplir et renforcer les principales articulations, tonifier le corps, construire une posture solide 🌿 Trois mouvements de synthèse

Cette routine est idéale : ✔️ avant une journée de travail ✔️ après une période d’inactivité ✔️ lorsque vous manquez de temps mais souhaitez entretenir votre mobilité. ✔️ tous les jours si vous avez plus de 50 ans !

Prenez ces quelques minutes pour bouger avec douceur, respirer et prendre soin de votre corps.

🌸 Yoga Nice – La Méthode Yoga Doux avec Isabelle – Cours accessibles et bienveillants à Nice et en ligne – www.yoganice.fr

🌸 Abonnez-vous à @tv_yoga_nice pour continuer à pratiquer ensemble.

🌸 « Le secret du bonheur, c’est de se sentir bien avec soi-même. »

#yoga15minutes #mobilité #souplesse #renforcement#yoga #routineyoga #yoga15minutes #mobilité #souplesse #renforcement #bienetre #corpsmodedemploi #mobilitéarticulaire #étirements #remiseenforme #yogapourtous #healthyaging #posture #bouger

Dans cette séance, nous prenons soin du ventre et de la sangle abdominale grâce à des exercices doux et accessibles pour masser, renforcer et tonifier la région abdominale.

Au programme :✨ automassages du ventre✨ mobilisation et détente de l’abdomen✨ exercices de renforcement en douceur✨ amélioration de la conscience corporelle✨ sensations de légèreté et de tonicité.

Le ventre est souvent considéré comme notre deuxième cerveau. En lui accordant quelques minutes d’attention, nous favorisons à la fois le confort corporel, la respiration et le bien-être général.

Cette vidéo fait partie de la série « Corps mode d’emploi », une collection de séances courtes pour mieux comprendre, entretenir et prendre soin de chaque partie du corps.

🌸Cette vidéo est destinée en priorité aux personnes qui suivent mes cours en salle, elle complète et reprend certains éléments vus en cours.

🌸 Yoga Nice – La Méthode Yoga Doux avec Isabelle – Cours accessibles et bienveillants à Nice et en ligne – www.yoganice.fr

🌸 Abonnez-vous à @tv_yoga_nice pour continuer à pratiquer ensemble.

🌸 « Le secret du bonheur, c’est de se sentir bien avec soi-même. »

#ventre #abdominaux #yogadoux #bienetre #mobilite #automassage #respiration #renforcement #corpsmodedemploi #detente

🪷  Dans cet épisode de la série Corps mode d'emploi, nous explorons le cou, la nuque et la tête à travers une série d'exercices simples et accessibles.
#Yoga #Cou #Nuque #cervicales 

🪷 Au programme : des auto massages et des mouvements doux et efficaces pour assouplir les cervicales, améliorer la mobilité du cou, relâcher les tensions accumulées dans la nuque et renforcer les muscles qui soutiennent la tête.

🪷 Cette vidéo est prioritairement destinée aux élèves qui suivent mes cours en salle, mais si vous passez par là et que cette pratique vous attire, vous êtes les bienvenus  💛.

🪷 Une pratique idéale si vous passez beaucoup de temps devant un écran, ressentez des raideurs cervicales ou souhaitez simplement prendre soin de cette zone essentielle du corps.

🪷 Prenez le temps d'écouter vos sensations et de pratiquer sans forcer.

✨ Explorez les playlists de la chaîne et retrouvez les autres vidéos de la série "Corps mode d'emploi" pour mieux comprendre, mobiliser et renforcer chaque partie de votre corps.

🪷 Yoga Nice – La Méthode Yoga Doux avec Isabelle. Cours accessibles et bienveillants à Nice et en ligne. Diplômée de la Fédération Française de Hatha-Yoga

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✨ « Le secret du bonheur, c’est de se sentir bien avec soi-même. »

Musique du générique / Crédits musique :
Musique : Last Summer
Musicien : @iksonmusic

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