Séance complète de yoga doux pour le printemps 🌸 | Yoga débutant – détente, énergie et équilibre (20 min) 🌸 Dans cette séance de yoga douce et accessible à tous, je vous propose une pratique complète d’environ 20 minutes pour accueillir l’énergie du printemps, réveiller le corps en douceur et retrouver équilibre et sérénité. 🪷 […]
Si vous avez une mauvaise posture, le dos qui s’arrondit ou des tensions dans la colonne vertébrale, cette vidéo va vous aider. Je vous propose 3 mouvements simples et efficaces pour améliorer votre posture et soulager votre dos. 🪷 Cette vidéo est prioritairement destinée aux élèves qui suivent mes cours en salle, mais si vous […]
Poitrine fermée, épaules tendues, respiration limitée ? Dans cet épisode de Corps mode d’emploi, nous commençons à explorer la cage thoracique et les épaules pour mieux comprendre leur rôle dans la posture, la respiration et le bien-être. Le haut du corps est souvent une zone où s’accumulent stress, tensions et mauvaises habitudes posturales (ordinateur, téléphone, […]
