3 mouvements pour améliorer votre posture

Si vous avez une mauvaise posture, le dos qui s’arrondit ou des tensions dans la colonne vertébrale, cette vidéo va vous aider. Je vous propose 3 mouvements simples et efficaces pour améliorer votre posture et soulager votre dos.

🪷 Cette vidéo est prioritairement destinée aux élèves qui suivent mes cours en salle, mais si vous passez par là et que cette pratique vous attire, vous êtes les bienvenus 💛.

Ces exercices doux permettent de : ✔ redonner de l’espace à la colonne vertébrale ✔ ouvrir les épaules et la poitrine ✔ relâcher les tensions dans le haut du dos ✔ retrouver une posture plus naturelle

Ces mouvements peuvent être pratiqués partout, tout au long de la journée, à la maison, au bureau. Ils sont particulièrement utiles si vous passez beaucoup de temps :

• devant un ordinateur
• sur votre téléphone
• en position assise.

Prenez ce moment pour bouger en douceur, respirer et prendre soin de votre dos.