🙏 Vidéo Yoga doux après être resté trop assis | 10 min pour délier le corps | Boîte à outils yoga doux
🌿 Bienvenue dans la Boîte à outils du yoga doux ! Dans ce premier épisode, une petite pratique de 10 minutes pour retrouver du mouvement et délier le corps après être resté longtemps assis.
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Au bureau, devant un ordinateur, en voiture ou simplement après une journée passée assis… le corps peut avoir besoin de bouger, de respirer et de retrouver un peu d’espace. Je vous propose ici des mouvements simples et accessibles pour mobiliser la colonne, délier les épaules et les hanches, réveiller doucement les jambes et remettre le corps en mouvement.
Pas besoin de matériel particulier, ni de tenue spéciale. On prend simplement quelques minutes pour écouter son corps et voir de quoi il a besoin. 🌱 Une pratique douce, sans recherche de performance, à faire quand vous en ressentez l’envie ou le besoin.
✨ La boîte à outils du yoga doux : des pratiques courtes et concrètes pour prendre soin de son corps au quotidien. Si un mouvement provoque une douleur, ne forcez pas et adaptez toujours la pratique à vos possibilités.
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🌸 « Le secret du bonheur, c’est de se sentir bien avec soi-même. »
