Nouvelle vidéo spéciale cou et épaules

Routine dynamique pour les cervicales et la nuque afin de relâcher les tensions et renforcer en douceur le cou. Le cou et les cervicales sont souvent les premières zones à accumuler tensions, stress et fatigue (écrans, posture, charge mentale…).

Dans cette routine efficace, je vous propose de mobiliser, renforcer et libérer la zone du cou et des cervicales pour retrouver plus de confort, de stabilité et de fluidité.

🪷 Cette vidéo est prioritairement destinée aux élèves qui suivent mes cours en salle, mais si vous passez par là et que cette pratique vous attire, vous êtes les bienvenus 💛.

✨ Au programme : • Mobilisations progressives pour délier les tensions • Renforcement en douceur pour soutenir les cervicales • Mouvements conscients pour relâcher les crispations Cette pratique est idéale si vous ressentez : – des raideurs dans la nuque – des tensions liées au stress – une posture figée par le travail sur écran – le besoin de vous reconnecter à cette zone sensible Prenez ce temps pour vous, dans l’écoute et la bienveillance

🪷 Yoga Nice – La Méthode Yoga Doux avec Isabelle Cours accessibles et bienveillants à Nice et en ligne. Diplômée de la Fédération Française de Hatha-Yoga

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✨ « Le secret du bonheur, c’est de se sentir bien avec soi-même. »

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