La posture : âsana

La posture : âsana (de la racine sanscrite « âs » = être assis), exercice de position. Le corps adopte différentes postures qu’il conserve longtemps, immobile, sans effort, par le contrôle du souffle et du mental. Lorsqu’on s’installe dans un…e posture, il faut décontracter les muscles qui ne servent pas à la maintenir, respirer profondément et finement (sans bruit); le mental, en alerte, est attentif à ce qui se passe dans le corps physique, à la circulation de l’énergie et aux variations des états d’âme. (d’après « Cours complet de Yoga » F.Sacchi, éditions de Vecchi)