Ralentissez…
Selon les anciens yogis, chaque homme reçoit à la naissance un certain nombre de respirations. Quand ce nombre est atteint, notre vie s’achève. Alors, de temps en temps, pensez à ralentir le rythme !
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Votre meilleur ami
Dans la séance de hatha-yoga, faites de votre corps votre meilleur ami : soyez prévenant avec lui, soyez bienveillant, ne le jugez pas, ne lui infligez pas des choses désagréables, mais partagez avec lui de nouvelles expériences.
L’oiseau chanteur
Plante un arbre vert dans ton cœur et l’oiseau chanteur,
peut-être, viendra s’y poser.
Proverbe chinois.
La pensée est un animal capricieux
« La pensée est un animal capricieux que l’homme a beaucoup de peine à apprivoiser. Bien avant Freud et les psychanalystes, les yogis ont pris conscience de tout ce qui nous échappe à l’intérieur de notre vie psychique et émotionnelle et ils se sont donnés les moyens de faire reculer les limites du conscient. » Extrait du « Yoga des Pharaons » de Babacar Khane, Editions Dervy
Secret
« Où cacher l’Ultime Secret pour que les hommes ne puissent jamais le découvrir ? Chaque dieu donna son avis :
– Au fond d’un puits, à côté du Temple d’or, dit Shiva.
– Dans du beurre, dit Krishna.
– Dans ma statue, dit Lord Jagannath.
– Dans la lune, dit Ganesh.
Le débat fut passionné, chaque proposition fut rejetée : l’homme était trop curieux et finirait par trouver. Ce fut Vishnou qui imagina le seul lieu où jamais vous ne songeriez à vous aventurer. Tous les Dieux s’inclinèrent devant cette idée évidente et géniale. Les Dieux dissimulèrent l’Ultime Secret, celui qui dévoile votre véritable nature, tout au fond de vous ».
D’après « Dieux et Déesses de l’Inde » Stéphane Guillerme aux Editions Almora.
Le Zen est un chemin qui va…
« Le voyage (conte d’origine tibétaine)
Deux moines sont en voyage. Depuis trois jours, ils n’ont rencontré qu’une vieille femme sur le seuil de sa cabane. Elle leur a offert un peu d’orge grillée, liée avec du thé et du beurre rance. Cette maigre tsampa – plat traditionnel tibétain – qui date de la veille est déjà descendue dans leurs talons. Ils ont faim, ils ont froid. Soudain, la pluie se met à tomber. Le plus jeune des moines se protège de son mieux avec un pan de sa robe. Le plus âgé marche devant en silence. La nuit descend, à l’horizon nul abri, ni temple, ni ermitage, pas la plus modeste cabane. Le sentier qu’ils suivent se perd au loin dans la montagne. Le jeune novice n’en pleut plus. Il ignore le but de cet interminable voyage. « Le temple zen ne doit pas être éloigné, se dit-il, il me semble que nous approchons de Kamakura, mais est-ce bien notre destination ? » Rompant les consignes strictes de silence, il ose interroger son supérieur, qui marche d’un pas égal : « Maître, où allons-nous ? – Nous y sommes, répond le maître. – Vous voulez dire que l’étape est proche ? insiste le jeune moine. – Ici, maintenant. Nous y sommes. »
Le novice effaré regarde le sentier pierreux, qui s’enfonce dans la brume. Au loin, les cimes redoutables se perdent déjà dans la nuit. Il a peur, il a froid, il a faim. Et brusquement, en un éclair, il comprend. Il se souvient des paroles que l’on a souvent répétées au monastère : « Le Zen est un chemin qui va… ». Dans chaque pas sur ce chemin, l’éternité est enclose. Dans le présent se nichent la vie, l’oasis, l’infini. Je goûte le présent, le passé s’est enfui, le futur est un rêve, le présent seul est. « Quand vous vous éveillez à la vérité, dit un ancien poème, votre esprit devient brillant et lumineux, comme un rayon de lune. » Le novice se murmurant ces choses allait en paix. »
Extrait de « Les plus beaux contes zen » Henri Brunel – Éditions Point
Deux moines sont en voyage. Depuis trois jours, ils n’ont rencontré qu’une vieille femme sur le seuil de sa cabane. Elle leur a offert un peu d’orge grillée, liée avec du thé et du beurre rance. Cette maigre tsampa – plat traditionnel tibétain – qui date de la veille est déjà descendue dans leurs talons. Ils ont faim, ils ont froid. Soudain, la pluie se met à tomber. Le plus jeune des moines se protège de son mieux avec un pan de sa robe. Le plus âgé marche devant en silence. La nuit descend, à l’horizon nul abri, ni temple, ni ermitage, pas la plus modeste cabane. Le sentier qu’ils suivent se perd au loin dans la montagne. Le jeune novice n’en pleut plus. Il ignore le but de cet interminable voyage. « Le temple zen ne doit pas être éloigné, se dit-il, il me semble que nous approchons de Kamakura, mais est-ce bien notre destination ? » Rompant les consignes strictes de silence, il ose interroger son supérieur, qui marche d’un pas égal : « Maître, où allons-nous ? – Nous y sommes, répond le maître. – Vous voulez dire que l’étape est proche ? insiste le jeune moine. – Ici, maintenant. Nous y sommes. »
Le novice effaré regarde le sentier pierreux, qui s’enfonce dans la brume. Au loin, les cimes redoutables se perdent déjà dans la nuit. Il a peur, il a froid, il a faim. Et brusquement, en un éclair, il comprend. Il se souvient des paroles que l’on a souvent répétées au monastère : « Le Zen est un chemin qui va… ». Dans chaque pas sur ce chemin, l’éternité est enclose. Dans le présent se nichent la vie, l’oasis, l’infini. Je goûte le présent, le passé s’est enfui, le futur est un rêve, le présent seul est. « Quand vous vous éveillez à la vérité, dit un ancien poème, votre esprit devient brillant et lumineux, comme un rayon de lune. » Le novice se murmurant ces choses allait en paix. »
Extrait de « Les plus beaux contes zen » Henri Brunel – Éditions Point
Extrait de « Les plus beaux contes zen » Henri Brunel – -Éditions Point
FeelGood
Un nouveau magazine en kiosque dédié au bien-être sous toutes ses formes. Le premier numéro est consacré au Yoga.
Equilibre intérieur
Tout le monde peut pratiquer le hatha-yoga. Usés et stressés par les exigences de notre vie quotidienne, nous
négligeons bien souvent notre corps, générant ainsi des tensions et de la fatigue. La course sans fin à laquelle nous nous livrons, principalement tournée vers des succès matériels, s’avère insatisfaisante à bien des points de vue. La pratique du hatha-yoga nous aide à harmoniser corps et esprit et à trouver ou retrouver l’équilibre intérieur.
La salutation au soleil
La salutation au soleil, surya namaskar en sanskrit, est un enchaînement de 12 postures, 12 comme le nombre d’heures de la journée. Très ancienne, elle était pratiquée à l’origine par des peuples adorateurs du soleil. Elle a été adoptée par la plupart des écoles de Yoga, car ses bienfaits sont multiples.
