Le Yoga d’Isabelle

Yoga et Méditation

Cahier d’été 2018 stages séjours formations yoga/ayurvéda/bien-être

juin29

Comme toutes les années, l’annuaire du yoga et de l’ayurvéda (annuaireduyoga.com) publie son cahier d’été des stages, retraites, séjours et formations yoga/ayurvéda/techniques de bien-être en France et à l’étranger. Une mine d’idées et de propositions pour un été placé sous le signe du yoga !

yoga nice yoganice

Pour y accéder, cliquez sur le lien ci-dessous :

http://www.annuaireduyoga.com/pdf/sy_cahier_ete_2018.pdf

Bonne lecture !

posted under Stages, Yoga | No Comments »

Le yoga, une discipline indienne devenue patrimoine mondial

juin25

Le yoga est une discipline indienne traditionnelle, à la fois spirituelle et corporelle, aujourd’hui pratiquée dans le monde entier et inscrit depuis 2016 au patrimoine immatériel de l’humanité.

Les origines du yoga

Le mot yoga vient d’une racine sanskrite qui signifie « atteler ensemble, joindre, unir« , ce qui, selon l’historien Bernard Sergent, illustre bien l’idée qui sous-tend la discipline, « unir en un même attelage » : l’intellect de celui qui pratique à « l’âme universelle » du monde.

yoga nice yoganice

La notion de yoga apparaît dans des textes très anciens comme la Bhagavad-Gîtâ, texte fondamental de l’hindouisme, écrit entre le 5e et 2e siècle avant Jésus-Christ.

Le yoga est en fait « la clef de voûte de l’hindouisme« , estime la spécialiste de l’Inde Tara Michaël. Son fondement tient en la « prise de conscience du caractère insatisfaisant de la condition humaine« , explique-t-elle dans son livre « Yoga« . Le yoga apparaît comme un moyen de transcender la souffrance.

Un terme « équivoque« 

Mais ce terme est « équivoque » car coexistent plusieurs « yoga« , « classique« , « populaire« , « ascétique » ou même « érotique« , souligne le philosophe et romancier roumain Mircea Eliade dans l’essai « Techniques du Yoga« .

Pour les dictionnaires modernes occidentaux, le yoga est une « discipline spirituelle et corporelle » qui vise à « libérer l’esprit des contraintes du corps par la maîtrise de son mouvement, de son rythme et du souffle » (définition du dictionnaire Larousse).

Aujourd’hui le yoga « de consommation courante (…) n’est rien d’autre qu’une gymnastique de bonne santé« , résume l’indianiste Tara Michaël. Quiconque « doué de souplesse physique, d’énergie et d’un peu de bagout, peut s’improviser en six mois ‘professeur de yoga’« .

Une (ré)invention moderne

Le yoga commence à se faire connaître en Occident à la fin du 19e siècle. A cette même époque, la discipline connaît un profond renouveau en Inde sous l’impulsion du maître de l’hindouisme moderne Swami Vivekananda (1863-1902).

yoga nice yoganice

Ce moine-philosophe insiste sur le côté rationnel et scientifique du yoga pour en faire une discipline assimilable par l’Occident. Son livre « Raja Yoga » pose les bases d’un yoga moderne et international.

Dans la première moitié du 20e siècle, des ouvrages occidentaux se mettent à recenser et détailler les postures du yoga, les « asanas« .

Contrairement aux idées reçues, l’importance donnée aux postures et aux enchaînements (par exemple la célèbre salutation au soleil) « ne date pas d’il y a plusieurs millénaires » mais est « un développement récent« , souligne la spécialiste indienne Sita Reddy dans l’ouvrage collectif, « Yoga, l’art de la transformation« .

Phénomène planétaire

Dans les années 60 et 70, la fascination d’icônes de la contre-culture pour la métaphysique indienne, illustrée par la relation des Beatles avec le gourou indien Maharishi Mahesh, popularise le yoga comme pratique spirituelle.

Au contraire, les années 80 et 90 voient l’émergence d’une pratique « plus profane«  et le « yoga postural basé sur des méthodes athlétiques et dynamiques » tend à s’imposer en Occident, souligne le chercheur britannique Mark Singleton.

yoganice yoga nice

Patrimoine mondial

Aujourd’hui, il est difficile de recenser avec fiabilité le nombre de personnes pratiquant le yoga à travers le monde: plusieurs dizaines de millions assurément, certains avancent 200 à 300 millions.

Alors que des études montrent ses bienfaits contre l’anxiété, la dépression et les troubles du sommeil (plus efficace qu’une simple activité physique mais moins qu’une psychothérapie), le yoga a été inscrit, en décembre 2016, au Patrimoine culturel immatériel de l’Humanité par l’Unesco.

Depuis son accession au pouvoir en 2014, le Premier ministre indien Narendra Modi a fait du yoga un instrument de rayonnement de l‘Inde dans le monde. Il est à l’origine d’une résolution de l’ONU qui depuis 2015, fait du 21 juin la Journée internationale du yoga.

Source : RTBF TENDANCE avec AFP

Ces événements yoga près de chez vous : Journée Internationale du Yoga

juin4
A Nice et dans l’arrière pays, de nombreux événements de yoga sont prévus au printemps à l’approche de la Journée internationale du yoga, le 21 juin. Par simple curiosité ou par pure passion pour la pratique, vous pouvez y participer. Une occasion de se prêter à une activité en plein air, dans des décors souvent atypiques, et de manière ludique. 

Nice

Avec Nico Luce de Breathe As One  : https://breatheasone.eu/

yoga nice

Cette année, le festival de yoga Breathe as one fête sa cinquième édition, le 17 juin dans l’idyllique parc Phoenix, dans le quartier de l’Arénas. À l’occasion, des cours sur scène seront donnés toute la journée, de 9 heures à 18 heures, par des professeurs de yoga mondialement connus tels que Nico Luce, Gloria Latham, Mika de Brito et Ben Sears. Des cours gratuits de yoga seront également tenus par des enseignants locaux, pour tous les niveaux. Les Niçois se verront proposer des séances de méditation et des massages. De plus, les professionnels tiendront une séance de questions-réponses concernant le yoga. Les participants pourront par ailleurs profiter des stands de nourriture qui seront présents. Attention, l’entrée dans le parc reste payante. Comptez 5 euros pour les plus de 12 ans, 3 euros pour les tarifs réduits.

Sainte-Agnès (06500)

Avec Ophélia de Yoga Précision : http://www.yogaprecision.net

Voici le petit programme pour cette journée internationale du yoga qui se nomme : « autour d’un pique nique partagé ».

Arrivée sur les lieux à partir de 10h…

vers 10:15 méditation enfants (30′)

11h Viniyoga Yoga (50′)

12h Iyengar Yoga (50′)

13h Pique nique (« salty part ! »)

15h méditation adultes (30′)

15:30 Yoga Nidra (35′)

Puis, goûter et tisanes pour ceux qui voudront (« sweety part ! »)

Pensez à prendre ce qui vous plaira comme nourriture (sucrée /ou salée), pour vous même ou à partager.Pensez également à prendre vos serviettes, paréos et/ou tapis de yoga car nous ne fournirons pas de matériel. à très bientôt et belle semaine à tout le monde. Pensez à co-voiturer, merci.

Ophélia 06 74 50 60 57

Monaco

Avec Nathalie Keusseoglou de Yoga Shala Monaco ; Plus d’informations sur http://www.yogasolsticemonaco.com

Pour fêter la Journée Internationale du Yoga, un grand rassemblement de yoga est organisé sur les Terrasses du Casino, le 21 juin, de 17h45 à 20h. Gratuit, ouvert à tous, quel que soit l’âge et le niveau de pratique. L’an passé 300 personnes avaient partagé ce moment exceptionnel de relaxation ! Le solstice d’été sera célébré cette année ainsi pour la cinquième fois !

Avec le soutien de Monte-Carlo Société des Bains de Mer, sur les magnifiques Terrasses du Casino de Monte-Carlo, face à la mer Méditerranée, une célébration joyeuse et authentique enchantera les débutants et les praticiens réguliers.

Le solstice d’été est la célébration de la créativité : de la musique, de l’art, de la danse et du yoga. Pour cette occasion particulière, instituée par les Nations Unies, « Journée Internationale du yoga », de nombreux rassemblements de yoga ont lieu dans le monde, comme à New Delhi, New York, Paris, Londres ou Madrid.

Tout le monde, quel que soit son âge ou son niveau de pratique est invité à bouger, respirer, ressentir et se détendre sur les Terrasses du Casino. Venez partager cette aventure avec vos amis, vos enfants, vos parents et vos grands-parents ! Aucune expérience antérieure de yoga n’est requise.

Programme :

17h45 : Ouverture

18h15 : Cours de Yoga

20h00 : Clôture

Informations et réservations :

Yoga Solstice Monaco

shala@yoga-monaco.com

A Nice, séance de YOGA « ROSE » GÉANT, dimanche 3 juin à 9h30

juin3

Venez nombreux et nombreuses participer à la séance de YOGA « ROSE » GEANT sur la Pelouse de la Bourgada, au sud du MAMAC-TNN dans la Promenade du Paillon le Dimanche 3 Juin 2018.
Seul, en famille ou entre amis, pratiquants ou simples curieux, venez partager ensemble un moment d’énergie positive, de bien-être et de lâcher prise, dans la bonne humeur et… vêtus de Rose.

JPEG - 1.4 Mo

La séance commencera à 10h, durera environ 1h30 et sera suivie d’un en-cas « bien- être ».

Rendez-vous sur place à 9h30.

Inscription sur www.soscancerdusein.org

N’oubliez pas votre tapis de yoga et/ou une serviette et votre tee shirt rose.

Nous espérons que cette manifestation sensibilisera tous et toutes :
- à l’importance du yoga pour le bien être physique et moral
- à l’importance d’une activité physique régulière
- à la prévention des cancers du sein et du col de l’utérus
- et à la nécessité de passer une mammographie tous les 2 ans pour se faire dépister

Le don participatif de 8 euros est destiné à soutenir les activités de SOS Cancer du Sein en faveur des femmes atteintes de cancers gynécologiques et de cancer du sein.

Un tee – shirt sera offert sur présentation du billet aux 200 premiers inscrits

Vidéo : les chakras pour les nuls

avril10

Et si vous participiez au 1er Festival de yoga de St Tropez ?

mars30

Du 21 au 24 juin aura lieu le 1er Festival de yoga de St Tropez :
4 jours de yoga, de musique, de partage pour débutants et initiés.

PADDLE YOGA – VINYASA – ECSTATIC DANCE – SOUND HEALING – ACRO YOGA KIRTAN – KUNDALINI YOGA – FEMININ SACRE – BOLS TIBETAINS – YIN YOGA  HEALTHY FOOD – CEREMONIE DU CACAO – GONG BATH – DANSE 5 RYTHMES

Toutes les informations sur : ://www.festival-yoga-saint-tropez.com/

Le yoga, pratique ancestrale qui a conquis le monde

mars21

Pendant cinq ans, le photographe Andy Richter s’est intéressé aux racines du yoga et à ses formes contemporaines. «J’ai commencé à pratiquer le yoga en 2004 et avec le temps, j’ai décidé d’utiliser mon médium, la photographie, pour explorer son essence. Je m’en sers pour ouvrir un dialogue sur les dimensions intérieures de la vie, quelque chose sous la surface. J’ai recours à la lumière, la forme et la composition pour évoquer ces réalités subtiles», explique-t-il. Son travail vient de faire l’objet d’un livre, Serpent in the Wilderness (Kehrer Verlag).

 «Il est important de noter que ce travail, Serpent in the Wilderness, ne donne aucunement une image complète du yoga sous toutes ses formes. Ces images représentent ma propre promenade à travers le yoga. Il s'agit d'une exploration, dans son sens le plus vrai. Certaines expériences avec des gourous, des saints et des maîtres conduisent à d'autres. L'intuition et le fait de rester ouvert sont une clé. Dans mon esprit, ce travail est une co-création. Je vise à transmettre l'expérience intérieure de ce qui se passe devant moi, en utilisant une caméra et un objectif –ce qui est un défi. Sur cette photo, un yogi accomplit des tapas [un terme sanskrit que l'on peut traduire par «ascèse» ou «austérités», ndlr]: il se sacrifie symboliquement au feu en méditant, pendant le pélerinage Kumbh Mela à Ujjain, en Inde. L'intensité de la chaleur développe l'endurance et la résistance du corps, et aide à attirer la conscience vers l'intérieur. Les sens deviennent extrêmement sensibles; tout le corps devient comme une antenne.»

«Il est important de noter que ce travail, Serpent in the Wilderness, ne donne aucunement une image complète du yoga sous toutes ses formes. Ces images représentent ma propre promenade à travers le yoga. Il s’agit d’une exploration, dans son sens le plus vrai. Certaines expériences avec des gourous, des saints et des maîtres conduisent à d’autres. L’intuition et le fait de rester ouvert sont une clé. Dans mon esprit, ce travail est une co-création. Je vise à transmettre l’expérience intérieure de ce qui se passe devant moi, en utilisant une caméra et un objectif –ce qui est un défi. Sur cette photo, un yogi accomplit des tapas [un terme sanskrit que l’on peut traduire par «ascèse» ou «austérités», ndlr]: il se sacrifie symboliquement au feu en méditant, pendant le pélerinage Kumbh Mela à Ujjain, en Inde. L’intensité de la chaleur développe l’endurance et la résistance du corps, et aide à attirer la conscience vers l’intérieur. Les sens deviennent extrêmement sensibles; tout le corps devient comme une antenne.»

 «Je travaillais comme skipper professionnel dans les montagnes du Colorado, et je suis allé en cours de yoga parce qu'un ami m'y a encouragé. Cette pratique m'a aidé à me sentir équilibré et à ralentir un peu mon rythme de vie. Avec la pratique, le yoga a commencé à m'ouvrir à mon vrai potentiel. Les idées venaient, et avec elles beaucoup de joie. Mon système nerveux était re-câblé. Au début, je prenais des cours dans la tradition Iyengar avec une merveilleuse enseignante, Brenda Flemming, à Gunnison. Tout a commencé à changer, à l'intérieur comme à l'extérieur de moi. On voit sur cette image des étudiantes allongés en position Shavasana, la «posture du cadavre», pendant le cours hebdomadaire de yoga pour adolescentes enceintes de la Thomas Riley High School de Watts, en Californie. Le programme est dirigé par Krishna Kaur; son organisation, Yoga for Youth, apporte le yoga et la méditation dans les écoles et les centres de détention pour jeunes.»

«Je travaillais comme skipper professionnel dans les montagnes du Colorado, et je suis allé en cours de yoga parce qu’un ami m’y a encouragé. Cette pratique m’a aidé à me sentir équilibré et à ralentir un peu mon rythme de vie. Avec la pratique, le yoga a commencé à m’ouvrir à mon vrai potentiel. Les idées venaient, et avec elles beaucoup de joie. Mon système nerveux était re-câblé. Au début, je prenais des cours dans la tradition Iyengar avec une merveilleuse enseignante, Brenda Flemming, à Gunnison. Tout a commencé à changer, à l’intérieur comme à l’extérieur de moi. On voit sur cette image des étudiantes allongés en position Shavasana, la «posture du cadavre», pendant le cours hebdomadaire de yoga pour adolescentes enceintes de la Thomas Riley High School de Watts, en Californie. Le programme est dirigé par Krishna Kaur; son organisation, Yoga for Youth, apporte le yoga et la méditation dans les écoles et les centres de détention pour jeunes.»

 «J’ai travaillé dans des endroits historiquement pertinents pour comprendre le passé du yoga, ainsi que dans d'autres qui incarnent son présent vivant. Le yoga est une réalité et ses adeptes du monde entier forment une communauté, qui se développe. Quand j'ai commencé mon travail en 2012, il y avait un peu plus de vingt millions de personnes aux États-Unis qui le pratiquaient; à la fin de mon travail, ce nombre s'élevait à trente-six millions. Ici, un jeune passionné bénit les pèlerins le long de la route du parikrama, où Krishna aurait passé une grande partie de sa jeunesse. Selon le 10e chant de Srimad Bhagavatam [un texte religieux sanskrit, ndlr], après que Krishna a protégé les habitants de Vraj (Vrindavan) de la colère du roi des dieux Indra, il leur a conseillé d'adorer la colline sacrée à travers les rituels de puja et de parikrama.»

«J’ai travaillé dans des endroits historiquement pertinents pour comprendre le passé du yoga, ainsi que dans d’autres qui incarnent son présent vivant. Le yoga est une réalité et ses adeptes du monde entier forment une communauté, qui se développe. Quand j’ai commencé mon travail en 2012, il y avait un peu plus de vingt millions de personnes aux États-Unis qui le pratiquaient; à la fin de mon travail, ce nombre s’élevait à trente-six millions. Ici, un jeune passionné bénit les pèlerins le long de la route du parikrama, où Krishnaaurait passé une grande partie de sa jeunesse. Selon le 10e chant de Srimad Bhagavatam [un texte religieux sanskrit, ndlr], après que Krishna a protégé les habitants de Vraj (Vrindavan) de la colère du roi des dieux Indra, il leur a conseillé d’adorer la colline sacrée à travers les rituels de puja et de parikrama

«Un yogi est allongé en shavasana au Yogi Yoga de Pékin. Le peuple chinois s'est engagé dans des pratiques corporelles pendant des siècles, mais l'État a été lent à adopter le yoga comme méthode de réalisation personnelle et de libération, se méfiant des activités qui pourraient miner l'ordre collectif. Aujourd'hui, la position officielle semble changer. Mohan Bhandari, le fondateur de Yogi Yoga, la chaîne de studios la plus populaire de Chine, a déclaré que la pratique du yoga y augmente de 20% par an.»

«Un yogi est allongé en shavasana au Yogi Yoga de Pékin. Le peuple chinois s’est engagé dans des pratiques corporelles pendant des siècles, mais l’État a été lent à adopter le yoga comme méthode de réalisation personnelle et de libération, se méfiant des activités qui pourraient miner l’ordre collectif. Aujourd’hui, la position officielle semble changer. Mohan Bhandari, le fondateur de Yogi Yoga, la chaîne de studios la plus populaire de Chine, a déclaré que la pratique du yoga y augmente de 20% par an.»

 «J'ai passé beaucoup de temps à photographier en Inde, lors de trois voyages différents, puisque c'est là que le yoga a émergé. J'ai aussi travaillé en Chine, au Mexique et partout aux États-Unis. Alors que la forme et le contexte du yoga peuvent varier –des sikhs portant le turban de la tradition kundalini aux chanteurs bhakti yoga du Mouvement pour la Conscience de Krishna, en passant par les yogis urbains vêtus de spandex qui transpirent dans le studio, toutes les pratiques mènent à une plus grande conscience, à un esprit apaisé, à un corps sain et à un cœur compatissant. Sur cette photo, on voit un sadhu pratiquer le Plavini Pranayama en flottant sur la rivière Shipra pendant le pélerinage Kumbh Mela à Ujjain, en Inde. Dans cet exercice de respiration, le sang circule rapidement dans le corps, éliminant les impuretés et les toxines accumulées. On dit que les yogis qui maîtrisent ce pranayama peuvent rester en vie pendant des jours sans nourriture.»

«J’ai passé beaucoup de temps à photographier en Inde, lors de trois voyages différents, puisque c’est là que le yoga a émergé. J’ai aussi travaillé en Chine, au Mexique et partout aux États-Unis. Alors que la forme et le contexte du yoga peuvent varier –des sikhs portant le turban de la tradition kundalini aux chanteurs bhakti yoga du Mouvement pour la Conscience de Krishna, en passant par les yogis urbains vêtus de spandex qui transpirent dans le studio, toutes les pratiques mènent à une plus grande conscience, à un esprit apaisé, à un corps sain et à un cœur compatissant. Sur cette photo, on voit un sadhu pratiquer le Plavini Pranayama en flottant sur la rivière Shipra pendant le pélerinage Kumbh Mela à Ujjain, en Inde. Dans cet exercice de respiration, le sang circule rapidement dans le corps, éliminant les impuretés et les toxines accumulées. On dit que les yogis qui maîtrisent ce pranayama peuvent rester en vie pendant des jours sans nourriture.»

 

 «Les pratiques des anciens sont les mêmes que celles d’aujourd'hui. Il y a un fil continu entre les pratiques indiennes ancestrales faites par les yogis dans les forêts et celles faites dans les temps modernes. L'aspect intérieur est le même –peu importe si c'est un homme vivant dans une grotte de l'Himalaya ou un avocat qui se rend à un cours juste à côté de son travail à Pékin ou à New York. Le souffle nous relie, notre humanité nous relie au passé, au présent. Ici, des milliers de yogis pratiquent l'asana pendant un cours matinal à l'amphithéâtre Red Rocks près de Morrison, dans le Colorado. Environ 3.000 personnes ont assisté à l'événement “Yoga on the Rocks”.»

«Les pratiques des anciens sont les mêmes que celles d’aujourd’hui. Il y a un fil continu entre les pratiques indiennes ancestrales faites par les yogis dans les forêts et celles faites dans les temps modernes. L’aspect intérieur est le même –peu importe si c’est un homme vivant dans une grotte de l’Himalaya ou un avocat qui se rend à un cours juste à côté de son travail à Pékin ou à New York. Le souffle nous relie, notre humanité nous relie au passé, au présent. Ici, des milliers de yogis pratiquent l’asana pendant un cours matinal à l’amphithéâtre Red Rocks près de Morrison, dans le Colorado. Environ 3.000 personnes ont assisté à l’événement “Yoga on the Rocks”.»

«Il existe des méthodes traditionnelles en Inde où vous vivez dans un ashram, faites vœu de célibat et vivez une vie de service austère, mais ce n'est qu'une façon de pratiquer le yoga. Pour beaucoup en Occident, il est plus réaliste et pratique d’avoir un travail, une famille et d'avoir des outils pour naviguer dans la vie avec grâce et aisance. Cela ne veut pas dire sans difficultés, mais le yoga améliore nos capacités et nous donne des moyens pour traverser la vie avec intégrité. Sur cette image, les yogis du Nouveau-Mexique se promènent en aveugle dans le paysage aride, après deux jours et demi de yoga tantrique blanc. Les yeux fermés, le groupe est dirigé par un leader qui dit “Wahe Guru”; ceux qui suivent répondent avec la même formule –expression de la crainte extatique du divin, partageant à voix haute l'expérience du passage des ténèbres à la lumière, de l'ignorance à vraie compréhension.»

«Il existe des méthodes traditionnelles en Inde où vous vivez dans un ashram, faites vœu de célibat et vivez une vie de service austère, mais ce n’est qu’une façon de pratiquer le yoga. Pour beaucoup en Occident, il est plus réaliste et pratique d’avoir un travail, une famille et d’avoir des outils pour naviguer dans la vie avec grâce et aisance. Cela ne veut pas dire sans difficultés, mais le yoga améliore nos capacités et nous donne des moyens pour traverser la vie avec intégrité. Sur cette image, les yogis du Nouveau-Mexique se promènent en aveugle dans le paysage aride, après deux jours et demi de yoga tantrique blanc. Les yeux fermés, le groupe est dirigé par un leader qui dit “Wahe Guru”; ceux qui suivent répondent avec la même formule –expression de la crainte extatique du divin, partageant à voix haute l’expérience du passage des ténèbres à la lumière, de l’ignorance à vraie compréhension.»

«Swami Yogananda, 104 ans, en position Supta Padangusthasana pendant le Festival international de yoga à l'ashram de Parmarth Niketan à Rishikesh, au nord de l'Inde. Il affirmait que le secret de la longévité est le jeûne. Yogananda est décédé en janvier 2015.»

«Swami Yogananda, 104 ans, en position Supta Padangusthasana pendant le Festival international de yoga à l’ashram de Parmarth Niketan à Rishikesh, au nord de l’Inde. Il affirmait que le secret de la longévité est le jeûne. Yogananda est décédé en janvier 2015.»

«Instant de méditation sur la rivière Yamuna à Keshi Ghat, dans la ville de Vrindavan. On pense que Krishna s'est baigné ici après avoir tué le démon Keshi, qui symbolise la fierté dans ses pratiques dévotionnelles, la vanité et l'ego. Les bhakti yogis limitent de tels penchants en chantant et en en vivant humblement.»

«Instant de méditation sur la rivière Yamuna à Keshi Ghat, dans la ville de Vrindavan. On pense que Krishna s’est baigné ici après avoir tué le démon Keshi, qui symbolise la fierté dans ses pratiques dévotionnelles, la vanité et l’ego. Les bhakti yogis limitent de tels penchants en chantant et en en vivant humblement.»

«Bhandari Baba, un yogi silencieux depuis plus de dix ans, médite dans sa grotte des contreforts de Rishikesh, en Inde. Bhandari mange des plantes qu'il trouve dans la forêt ou des aliments que les visiteurs lui apportent. Il communique principalement par des gestes de la main. Pendant des millénaires, les sages et les saints sont venus dans la région pour la méditation et la réalisation de soi. L'observation du silence, ou «mauna», permet à l'esprit de s'installer et la conscience de se tourner vers l'intérieur.»

«Bhandari Baba, un yogi silencieux depuis plus de dix ans, médite dans sa grotte des contreforts de Rishikesh, en Inde. Bhandari mange des plantes qu’il trouve dans la forêt ou des aliments que les visiteurs lui apportent. Il communique principalement par des gestes de la main. Pendant des millénaires, les sages et les saints sont venus dans la région pour la méditation et la réalisation de soi. L’observation du silence, ou «mauna», permet à l’esprit de s’installer et la conscience de se tourner vers l’intérieur.»

Article paru dans Slate.fr – Fanny Arlantis – Photos Andy Richter

posted under Yoga | No Comments »

Au secours, le yoga est à la mode !

septembre15

Yoga-bière, yoga chèvre… On ne compte plus les déclinaisons toujours plus farfelues de la discipline millénaire.

Si tu ne t’es pas inscrit au yoga fin août, t’as raté ta vie. Des années après les premiers apôtres californiens, ­l’engouement que suscite cette pratique semble ne jamais vouloir se tarir. Cours d’essai, séances gratuites, parfois dans des lieux insolites… Le yoga compte quelque 2 millions d’adeptes en France, 36 millions aux Etats-Unis, et en attire toujours plus. Les photos et vidéos d’apprentis yogis sur fond de coucher de ­soleil tapissent (qui a dit « polluent » ?) chaque été les ­réseaux sociaux, affichant des positions dignes des plus grands ­contorsionnistes. Dans son édition du 11 août, Elle décrit « le boom de l’ego trip », le raz-de-marée des séjours yoga-déconnexion.

yoga nice

Depuis deux ans, il existe même une Journée mondiale du yoga, le 21 juin. Décrété par les Nations unies à l’initiative du premier ministre indien, Narendra Modi, le rendez-vous a connu un succès immédiat. Sauf que cette journée, souvent sponsorisée par des marques de vêtements et dont le but semble être de battre des records de postures façon Guinness Book, est en contradiction avec l’essence même du yoga, comme le déplorent les professionnels. Les enseignants regardent d’un œil consterné les innombrables déclinaisons de leur discipline, parfois absurdes, qui fleurissent dans les salles de sport hype.

Il faut dire que les marchands de concepts yogis font preuve d’une inépuisable inventivité. Citons le yoga-tequila ou sa déclinaison modérée, le yoga-bière. Mais aussi, dernière mode aux Etats-Unis, le goat yoga, ou comment enchaîner les postures entouré de… chèvres – voire avec la bête sur le dos, ce que décrivait récemment une dépêche de l’AFP. Ou encore l’alien yoga, présenté dans le quotidien britannique The Times le 15 août, qui consiste à aspirer le ventre pour ne laisser paraître qu’une bosse, façon Ridley Scott. Le 18 août, Grazia annonçait le « HIIT yoga » comme le must de la rentrée, soit l’invention d’un club parisien mêlant des exercices cardio et des postures de yoga. On pourrait continuer la liste.

Or, « le yoga n’est pas une thérapie ni une gymnastique, c’est une philosophie porteuse du sens de la vie qui permet, dans un monde en total boulever­sement, d’aller à l’essentiel », souligne Isabelle ­Morin-Larbey, présidente de la Fédération nationale des enseignants de yoga (FNEY) qui a fêté ses 50 ans cette année.

L’origine du yoga, mot issu du sanscrit qui signifie « relier, unir, joindre », implique la personne tout entière en réunifiant le corps, l’esprit et le cœur. Née il y a des milliers d’années en Inde, cette discipline désigne « l’arrêt des fluctuations du mental ». En pratique, les postures du yoga (asanas) et les exercices de respiration (pranayamas) permettent de fortifier les points d’appui physiques et respiratoires et de retrouver un axe, avec aisance et fermeté, sans aucun jugement.

« Aujourd’hui, le bien-être représente tout un marché, constate la psychanalyste Christiane Berthelet Lorelle, auteure de plusieurs ouvrages sur le sujet. Il nous faut donc transmettre et transmettre encore, nous référeraux textes anciens, continuer d’œuvrer pour que chaque personne ait la possibilité de discerner ce qu’est une pratique authentique, ancrée dans son éthique, d’une autre, vouée à la performance gymnique ou à l’esthétisation. » Aux antipodes d’une discipline express fondée sur la culture du résultat. « Patience, lenteur, persévérance, humilité sont les qualités développées sur le ­tapis », résume ­Isabelle Morin-Larbey.

Des bienfaits prouvés

« Ramener le yoga à une technique, c’est réducteur. Il ne suffit pas d’apprendre les postures. Ce n’est pas une démonstration, c’est même ­l’inverse. Le yoga s’apparente plus à une approche holistique, c’est une discipline corporelle, philosophique et spirituelle, qui propose de lâcher prise », explique Christophe Pasteur, ostéopathe, qui enseigne l’anatomie à l’Ecole française de yoga de Paris, qui dépend de la FNEY.

« On en fait une solution miracle pour tout, pour maigrir, alors que le yoga, c’est justement sedétacher des apparences. » Patrick Delhumeau, directeur de l’Ecole française de yoga de l’Ouest

« On en fait aujourd’hui une solution miracle pour tout, pour maigrir, alors que le yoga, c’est justement se détacher des apparences », souligne Patrick Delhumeau, directeur de l’Ecole française de yoga de l’Ouest. Ses bienfaits sur la santé sont prouvés par de nombreuses études scientifiques, que ce soit pour traiter la dépression, apaiser le stress, améliorer la digestion, la santé cardiaque… « Ça fait partie des effets secondaires désirables du yoga », décrit joliment M. Delhumeau. Les études le confirmant se multiplient ; on en compte des milliers. La pratique est de plus en plus proposée dans les établissements de soins.

Symptôme de l’époque, beaucoup y voient également une aide face au morcellement du temps, à la course effrénée permanente, au toujours plus, au « tout, tout de suite ». Le yoga permet de s’autoriser à prendre du temps pour soi.

Pour l’instituteur et scénariste Gilles Vernet, c’est « une discipline qui redonne souffle et souplesse à notre existence ». « Il est bon de se créer des pauses volontaires dans un monde qui ne nous les offre plus », dit l’auteur du documentaire et livre Tout s’accélère. « Prendre son temps donne de l’espace, voilà la leçon de cette pratique ancestrale », souligne la psychanalyste Christiane Berthelet Lorelle.

Le yoga peut aussi être « un refuge pour ­reprendre pied », comme pour Marie, qui a connu des ruptures affectives et professionnelles. Elle y a trouvé « un moyen de souffler et de reprendre confiance», sans jamais fuir. « Le yoga permet de se détacher de certains comportements, notamment consuméristes, insiste Mme Morin-Larbey. Et de se désencombrer, d’aller vers l’essentiel. » Inutile de s’encombrer d’une chèvre, même si elle est souple.

Les origines du Yoga

juin12

Les origines du Yoga

Le mot « Yoga » vient d’une très ancienne racine sanskrite, « jug » qui signifie relier, joindre, unir, mettre ensemble, notamment le corps, le cœur et l’esprit. Tout le travail tend à unifier l’être humain en le mettant en relation avec son intériorité.

yoganice yoga nice

L’Inde est la terre d’origine du yoga : son histoire est étroitement liée à celle de la civilisation indienne. C’est une discipline élaborée depuis la plus lointaine antiquité pour aider les êtres humains à traverser la souffrance, et trouver l’unité et la joie dans leur corps et leur âme. Le yoga fait partie de l’un des six systèmes philosophiques majeurs de l’Inde. C’est un darsana, terme qui veut dire porter un regard sur le monde.

Les premiers textes qui l’abordent sont les Upanishads, conçus dans des écoles de sagesse qui se sont développées à partir du VII° siècle avant Jésus-Christ. Dans ces textes, les sages font part d’expériences d’immobilité méditative ou de l’attention portée au mouvement du souffle. C’est une conception très « mystique » des rapports entre le corps et l’esprit qui se développe.

Le yoga apparaît ensuite dans toutes les littératures spirituelles de l’Inde, où il désigne toujours des formes de discipline qui unissent le corps et l’esprit, l’homme et l’univers, l’humain et le divin… tout ce qui peut être « joint » pour procurer un état de bonheur, de plénitude ou de libération, rendant complémentaire ce qui peut sembler être opposé (le jour et la nuit, la lune et le soleil etc …)

Aux alentours de notre ère (IIème siècle avant et IIème siècle après J.-C.), une synthèse philosophique donne au yoga sa structure classique, au travers d’un ouvrage qui fait référence : les Yoga Sûtras, attribués à Patanjali.

Le yoga s’est diversifié selon les contextes dans lesquels il est pratiqué. On peut distinguer cinq grandes « voies ». Tout d’abord, il accompagne l’être humain dans sa vie quotidienne, en l’aidant à poser les principes de l’ « acte juste », ou « désintéressé » : c’est le karma-yoga, ou « yoga de l’action ». On le rencontre aussi associé à des courants religieux et spirituels, à l’intérieur de l’hindouisme ou du bouddhisme, où il permet de se rapprocher de la divinité : c’est le bhakti-yoga ou « yoga de la dévotion ». Il affine l’intelligence la plus subtile, celle des réalités considérées comme au-delà du naturel, et est alors appelé jnâna-yoga, ou « yoga de la connaissance ». Des recherches spécifiques concernant le corps, le souffle, les énergies,  ont été développés et nous ont donné la forme du yoga la plus connue et pratiquée en occident, le hatha-yoga. La cinquième voie regroupe les quatres précédents, c’est le raja-yoga, la voie royale où toute les possibilités de l’être humain sont réunies et explorées.

Aujourd’hui, les nombreuses traditions de yoga, qui n’ont cessé d’évoluer au fil des générations, continuent d’être très vivantes en Inde. Certains enseignants sont de véritables maîtres spirituels, d’autres sont simplement des professeurs de yoga, sans autre ambition que de proposer une hygiène psycho-corporelle adaptée à la vie actuelle. Souvent moins pratiqué qu’on ne le pense par les indiens, le yoga se développe de plus en plus, parfois comme une gymnastique qui a toujours fait partie de leur culture, à l’école notamment, ou bien comme une activité préventive à toute forme de maladie. Mais il faut souligner qu’ils sont nombreux à le faire dans une perspective spirituelle, pour se  » libérer  » des conditionnements de l’existence.

Source : Le Monde du Yoga

http://lemondeduyoga.org/

posted under Yoga | No Comments »

Les bienfaits du yoga sur votre corps: comment cette discipline le transforme dès le premier jour

décembre18

La pratique du yoga en Occident est devenue une symbole de paix intérieure, de sérénité et de bien-être. Depuis le jeudi 1er décembre, le yoga a même été inscrit au patrimoine immatériel de l’humanité. Plus de 20 millions d’Américains s’y sont mis, en France, il y aurait plus de 3 millions d’adeptes.

Cette activité est souvent citée en exemple pour sa propension à réduire le stress et améliorer le bien-être général. La recherche scientifique sur les bienfaits du yoga en est encore à ses débuts mais voici résumés en une infographie, les effets potentiels de cette discipline sur le corps et l’esprit.

yoga nice yoganice

Après le cours

Les fonctions cérébrales améliorées

20 minutes seulement de yoga hatha – une ancienne forme de cette discipline qui est centrée sur les postures physiques peut améliorer les fonctions cognitives, améliorer la concentration et la mémoire. Selon une étude de l’Université de l’Illinois, des participants ont bien mieux réussi des tests intellectuels après un cours de yoga en comparaison avec les mêmes tests réalisés après 20 minutes d’exercices d’aérobic.

 Des niveaux de stress plus bas

Le pouvoir du yoga sur le stress pourrait venir de sa capacité à atténuer l’activité des protéines connues pour jouer un rôle dans l’inflammation, selon une étude publiée en 2014 par des chercheurs de l’Université de Californie.

 Expression des gènes altérée

Selon une étude norvégienne, le yoga pourrait modifier la façon dont les gènes s’expriment dans les cellules immunitaires.

Améliorer la souplesse

Selon une étude de l’Université du Colorado, le yoga bikram – une forme de yoga qui consiste en un enchaînement de 26 postures pendant 90 minutes dans une salle chauffée – est liée à une plus grande souplesse des épaules, du bas du dos et du haut des cuisses.

Après quelques mois

Baisse de la tension artérielle

Les personnes souffrant d’hypertension peuvent voir leur condition s’améliorer grâce au yoga selon étude de l’Université de Pennsylvanie.

Capacité pulmonaire améliorée

Selon une étude publiée en 2000 par l’Université de Ball, la pratique du yoga hatha pendant 15 semaines pouvait significativement améliorer leur capacité pulmonaire (la quantité maximum d’air expiré après une grande inspiration).

Vie sexuelle améliorée

Une étude publiée par l’Université d’Harvard dans le Journal of Sexual Medicine a montré que pratiquer le yoga peut améliorer l’excitation, le désir, l’orgasme chez les femmes. Le yoga permet aussi aux femmes d’améliorer leur vie sexuelle en améliorant la connaissance de leur corps selon une étude publiée dans le Journal of Sex and Marital Therapy.

Réduction des douleurs chroniques du cou

Une étude allemande publiée dans le Journal of Pain a montré qu’une pratique de quatre semaines de yoga Iyengar est efficace pour réduire l’intensité de la douleur chez les adultes qui souffraient de douleurs chroniques au cou.

Soulagement de l’anxiété

Une étude de l’Université de Boston publiée en 2010 a montré que 12 semaines de yoga pouvaient aider à réduire l’anxiété et à augmenter les niveaux de gamma-aminobutyric (GABA) dans le cerveau. Des niveaux trop bas de GABA sont liés à la dépression et aux troubles de l’anxiété.

Soulagement des douleurs chroniques du dos

Les chercheurs de l’Université West Virginia ont montré que le yoga Iyengar était plus efficace pour réduire la douleur et améliorer l’humeur que les traitements standards pour les douleurs chroniques du dos.

Diminution du taux de sucre dans le sang chez les diabétiques

Le yoga, en plus d’un traitement adéquate, peut permettre de faire diminuer le taux de sucre dans le sang selon une étude de l’association Diabetes Care publiée en 2011. Selon Reuters, trois mois de yoga et un traitement peuvent contribuer à au moins stabiliser le taux de sucre dans le sang.

Équilibre amélioré

Pour les femmes de plus de 65 ans, la pratique du yoga iyengar permet d’avoir un meilleur équilibre selon une étude publiée en 2008 par l’Université de Temple.

Après des années

Des os plus solides

Une étude pilote menée en 2009 par le docteur Loren Fishman a montré que pratiquer le yoga pouvait améliorer la solidité des os des adultes. « Nous avons fait un scanner de la densité des os, ensuite nous avons demandé à la moitié des participants de se mettre au yoga pendant deux ans. Finalement, nous avons fait un nouveau scanner », explique Loren Fishman à nos confrères américains du Huffington Post. « Et non seulement ces personnes n’avaient pas vu leur densité osseuse diminuer, mais elle avait même augmenté, contrairement à l’autre groupe. »

Un poids de forme

Des chercheurs du centre anti cancer de Seattle ont trouvé un lien entre la pratique du yoga et une perte de poids – ou au moins un poids à l’équilibre parmi les 15.000 adultes qui participaient à l’étude.

Un risque moindre de développer un risque cardiaque

Le yoga en parallèle d’un mode de vie sain pourrait faire baisser les facteurs de risques cardiovasculaires comme la pression artérielle et le cholestérol selon une publication de Harvard.

Source : Huffington Post

 

« Older Entries