Le Yoga d’Isabelle

Yoga et Méditation

3 bonnes raisons de pratiquer du yoga à l’extérieur

mars14

yoga nice yoganiceL’arrivée du printemps est l’occasion idéale pour profiter de la nature tout en travaillant ses positions de yoga.

Pour se reconnecter à la nature

Le yoga est une discipline qui, au delà du côté physique et musculaire, stimule tous les sens. Le pratiquer en pleine nature aide à réveiller encore plus l’odorat, la vue, et le toucher, augmentant ainsi les sensations bénéfiques. Même lorsque nous vivons à la campagne, profiter de la nature n’est pas toujours un réflexe facile à intégrer au quotidien. Au lieu de programmer une promenade, le simple fait de prendre l’air pendant la pratique du yoga aide à mieux respirer et à se sentir plus présent.

Pour le corps

Diminuer les risques de cancer, baisser la tension artérielle, améliorer la mémoire et l’attention, lutter contre le stress, gagner de l’énergie… de nombreuses études citées par Best Health Mag ont montré les bienfaits physiques liés à une activité sportive pratiquée en extérieur. Le corps se ressource plus rapidement, et la sensation de bien-être aide à rester en forme toute la journée.

Pour l’esprit

Lorsqu’on termine une séance de yoga par quelques minutes de méditation ou de relaxation, le fait d’être dans la nature accentue l’effet positif sur la diminution du stress. Le cerveau se détend plus facilement lorsqu’il est dans un cadre plus « vert », et l’organisme produit moins de cortisol, l’hormone du stress, que lorsqu’on est en ville ou dans une salle de sport.

Source : Santé Magazine mars 2017

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