Le Yoga d’Isabelle

Yoga et Méditation

Râja yoga

mai12

Qu’est-ce que le râja yoga ? Le râja yoga (ou yoga royal), est celui qui couronne tous les autres, la synthèse et l’aboutissement des diverses formes de yoga. C’est classiquement celui qui est décrit en huit étapes par le philosophe et grammairien Patanjali.
1ère étape : YAMA (réfrènements ou règles de conduite), dont la plus connue est ahimsa (non-violence). 2ème étape : NIYAMA (discipline, observances) avec notamment samtosha (le contentement). 3ème étape : ASANA (posture corporelle). 4ème étape : PRANAYAMA (discipline du souffle).
Le hatha-yoga est constitué de ces 4 premières étapes, et dans le langage courant, lorsque l’on parle de yoga, l’on fait pratiquement toujours référence au hatha-yoga.
5ème étape : PRATYAHARA (rétraction en soi des activités sensorielles); 6ème étape : DHARANA (concentration ou fixation de l’attention); 7ème étape : DHYANA (méditation); 8ème étape : SAMADHI (état de stabilité, état de yoga).
Bibliographie : « YOGA et SYMBOLISME » de Shri Mahesh, fondateur de la Fédération Française de Hatha-Yoga, aux éditions CRCFI – Yoga-Sutras de Patanjali, par Françoise Mazet, aux Editions Albin Michel.

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