Le Yoga d’Isabelle

Yoga et Méditation

Atelier yoga pour tous dimanche 25 mai

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L’association YOGANICE vous propose un atelier « YOGA POUR TOUS », le dimanche 25 mai de 11h à 13h. Accessible aux débutants.Les ateliers sont l’occasion de découvrir le hatha-yoga ou d’approfondir sa pratique.LE YOGA POUR QUI ?
Le cours …de hatha-yoga n’est pas une séance de gymnastique, c’est un espace d’expérience, où souffle et mouvement sont liés. Compétition et performance ne sont pas de mises dans le Yoga. Le Yoga est une merveilleuse discipline pour entretenir sa santé physique et morale. Après une séance de hatha-yoga, on doit repartir avec plus d’énergie qu’au départ. Si l’on respecte ses limites, qui peuvent être différentes d’une séance à l’autre, ce sera le cas. C’est ce qui fait que le hatha-yoga est accessible au plus grand nombre : sportifs en mal de souplesse, non sportifs qui cherchent une activité physique adaptée, personnes souffrant de stress, jeunes, moins jeunes : chacun peut y trouver un mieux-être!

COMMENT SE DÉROULE UNE SEANCE ?
Une séance comporte des postures (ou âsana), des exercices de contrôle du souffle (ou pranayama) et de la relaxation profonde (yoga nidra). Les posture s’enchainent au rythme de la respiration. Dans la vie quotidienne, nous agissons souvent de manière mécanique. A l’inverse, dans un cours de yoga, on va suivre les consignes du professeur pas à pas, sans anticiper, en essayant d’être pleinement conscient et présent, dans un silence agréable, propice à la concentration et à l’intériorisation.

PROCHAIN ATELIER : HATHA-YOGA POUR TOUS – dimanche 25/05
Horaire : 11h-13h. Accueil à partir de 10h45.
Matériel / Tenue : Les tapis sont fournis. Le yoga se pratique pieds nus. Prévoyez une tenue confortable, jogging, tee-shirt + lainage ou polaire et chaussettes pour la relaxation.

Programme :
Thé d’ accueil et présentation
Séance de hatha-yoga et exercices de respiration (pranayama)
Yoga nidra (relaxation profonde) et méditation guidée
Groupe de 10 à 16 élèves.
Animation : Isabelle Bourjac, professeur diplômée de la Fédération Française de Hatha-Yoga
Lieu : Ecole de danse Compagnie Chrysalide – 8 rue Delille – 06000 Nice
(La salle est située au 8 de la rue Delille, entre le P’tit théatre l’inattendu et le restautant La Focaccia, dans la cour privée, sur la gauche.
Pour votre confort, les parkings les plus proches : parking Marshall, place du Général Marshall et parking Promenade des Arts, avenue St Jean-Baptiste.
Participation : Adhérents de l’association 30€ – Non-adhérents 35€
A régler sur place, chèque bancaire à l’ordre de YOGANICE ou espèces (prévoir l’appoint)
Pour vous inscrire : adresser vos nom, prénom, adresse complète, n° de téléphone et e-mail à professeur@yoganice.fr

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